Содержание
- прием
- Пройти обучение
- Обучение принятию решений
- Сервисное обучение
- Тренировка для восстановления позиции
Игра в волейбол на песке, широко известная как пляжный волейбол, немного отличается от обычной. В каждой команде только два игрока, каждый должен покрывать больше частей площадки и быть более активным в целом. Песок также делает движения немного сложнее, чем на корте. Чтобы улучшить свою игру в пляжный волейбол, вам нужно не только практиковать обычные тренировки, но и выполнять их на песке, чтобы вы могли научиться двигаться на корте.
прием
Прием - это самая базовая тренировка по волейболу, которая существует и должна проводиться, чтобы начинать и заканчивать каждую тренировку по волейболу. Расположите игроков по кругу и отдайте одному из них мяч. Этот игрок сделает не очень сильный удар по пояснице или ногам игрока на другой стороне круга. У этого игрока будет только один момент, чтобы войти в позицию и сделать прием для другого игрока на другой стороне круга, который затем повторяет процесс, выполняя еще один разрез для другого человека. Это обучение научит вас, как быстро отрегулировать свое положение на песке и как правильно получить мяч.
Пройти обучение
Пропуск для пляжного волейбола немного отличается от обычного, так как игрок, который сделал пас, должен немедленно снова войти в позицию атаки. По крайней мере, один игрок на каждой стороне сети и начать тренировку с одним из них тянуть. Принимающий игрок должен переместиться в позицию и передать мяч туда, где должен быть атлет, а затем бежать к воротам. Повторите тренировки, изменив, кто получает и кто служит. Это научит игроков проходить точно и не останавливаться после прохождения.
Обучение принятию решений
Это обучение научит атаки принимать быстрые решения, когда им нужно атаковать, и они не получают никаких устных подсказок от своего партнера. Два игрока на одной стороне сетки и один тренер на другой. Тренер подбрасывает мяч, и игроки должны пройти, поднять и затем атаковать. Во время этого процесса тренер пройдет где-нибудь на площадке, и игрок, который атакует, должен будет использовать свое периферийное зрение, чтобы найти его и ударить его. Затем тренер немедленно отбрасывает мяч назад и повторяет процедуру.
Сервисное обучение
Нарисуйте линию на песке посреди площадки между сетью и линией обслуживания. Игрок должен практиковать прыжковый прыжок или нормальный, если он никогда не прыгает, используя эту линию в качестве линии подачи. Близость к сети позволит серверу легче добраться до боковой стороны и углов, и с немного большей скоростью, чем обычно. После нескольких подач он должен сделать шаг назад и создать новую линию, но стараться удерживать мяч на одной скорости и попадать в те же точки на площадке.
Тренировка для восстановления позиции
Игроки в пляжный волейбол должны научиться быстро перемещаться по мягкому песку, и это упражнение предназначено, чтобы помочь им. Заставьте игрока встать у сетки и попросите тренера встать на другую сторону. Это будет бросать мяч, делая эффект, похожий на лук, по сетке. Как только тренер бросает мяч, игрок должен повернуться, побежать туда, где будет находиться мяч, а затем снова развернуться и остаться в положении, чтобы передать мяч до его падения. Чем дальше от сетки и чем меньше дуговой эффект в воздухе с мячом, тем сложнее будет эта тренировка.