Содержание
Если вы испытываете дискомфортное сокращение или болезненный спазм, непроизвольные и постоянные движения мышцы почти всегда связаны с дефицитом магния, говорит доктор Кэролин Дин.
Причина схваток
Доктор Дин, уважаемый специалист в области минералов, сообщает в своей книге «Магниевое чудо», что нервная система легко возбуждается и вызывает небольшие мышечные спазмы, пытаясь снять напряжение. Единственный способ устранить схватки и спазмы - расслабить нервную систему с помощью достаточного количества магния.
Общая инвалидность
По словам Майка Адамса с веб-сайта Natural News, почти всем требуется больше магния. Многие культуры выращиваются на чрезмерно загруженной почве и, следовательно, в ней истощены минеральные вещества. Что еще хуже, такие культуры, как пшеница и бобы, которые когда-то были богаты магнием, потеряли свои минералы в процессе очистки, чтобы увеличить срок хранения.
Дозировка и формы магния
Одно из решений - есть как можно больше органических продуктов. Другие люди предпочитают добавлять в свой рацион добавки магния. Для оптимального здоровья доктор Дин советует употреблять в два раза больше магния по сравнению с рекомендованными 400 мг. Она предпочитает таурат или цитрат магния, которые лучше усваиваются. Она также предлагает использовать местный спрей с магниевым маслом на пораженный участок тела. Хлорид магния может легко проникать через кожу, но он не вызовет типичных побочных эффектов магния, диареи, если использовать его в избытке.