Содержание
Высокий уровень эстрогена может привести к вашему доминированию, что вызывает различные проблемы, такие как болезненные груди, приливы и внезапные симптомы ПМС. Уже случай, когда уровень этого гормона очень низок, столь же плох, как и высокий уровень. Его недостаток негативно сказывается на коже, волосах, теле и либидо женщины. Другие признаки того, что гормоны могут быть в дисбалансе, включают усталость, изменения в менструальном периоде, беспокойство, жирную кожу, головные боли, увеличение веса, задержку жидкости, инфекции мочевыводящих путей и депрессию. Вы можете бороться с дисбалансом эстрогена, используя природные средства.
направления
-
Ешьте продукты, которые содержат фитоэстрогены, которые являются эстрогенами, которые естественным образом встречаются в растениях и не являются стероидами. Среди этих продуктов: соя и производные, льняное семя, тофу, семена кунжута и ряд других. Фитоэстроген может обеспечить ваш организм естественным эстрогеном, который важен для женщин в перименопаузе и тех, кто прошел через менопаузу, потому что их уровень эстрогена значительно снизился, что может оказать негативное влияние на их здоровье. Преимущества фитоэстрогена включают возможное уменьшение рака молочной железы, сердечных заболеваний, больше антиоксидантов, предотвращают потерю коллагена и уменьшают симптомы менопаузы. Некоторые врачи, в том числе доктор Джон Ли, говорят, что соя может стимулировать рост раковых клеток в молочной железе, а также естественного эстрогена, особенно если в организме женщины нет достаточного уровня прогестерона для его защиты, риска. Рассмотрите все эти аспекты, прежде чем принимать решение о плане.
-
Ешьте продукты, содержащие дииндолиметан или DIM, которые способствуют правильному метаболизму эстрогена, а также здоровью костей и кожи, снижению веса и защите сердца. Среди продуктов, которые содержат DIM, капуста, капуста, цветная капуста, брюссельская капуста и брокколи.
-
Избегайте продуктов с высоким содержанием жира или жирных продуктов, так как они содержат химические соединения, которые будут негативно влиять на уровень гормонов. Если ваши гормоны уже сильно колеблются, не усугубляйте ситуацию, употребляя неправильную пищу.
-
Ешьте овощи и свежие фрукты и пейте много воды. Будьте осторожны с солью, особенно если вы держите жидкости. Также будьте осторожны с кофеином; если вы чувствуете беспокойство и тревогу, вам не нужно усугублять ситуацию, если вы принимаете кофеин.
-
Борьба с высоким уровнем эстрогена. Когда он доминирует, вы можете испытывать головные боли, мигрени, нерегулярные менструации, беспокойство, дискомфорт в груди и увеличение веса, которые являются теми же симптомами низкого уровня этого гормона. Избегайте ксеноэстрогена, чтобы снизить уровень эстрогена. Ксеноэстрогены нарушают гормональный баланс и являются канцерогенными. К сожалению, они есть везде. Мы подвергаемся воздействию пестицидов или рациона животных, которых мы едим, поедая их мясо. Будьте очень разборчивы в еде.