Как носить повязку из-за болезни "Elbow Tennis"

Содержание

направления
чаевые
Что вам нужно

Medline Plus определяет теннисный локоть как воспаление и болезненную болезненность в верхней боковой области предплечья, рядом с локтем. Также могут происходить частичные разрывы сухожильных волокон, которые прикрепляют мышцы к кости.Название указывает на то, что эта травма чаще встречается у теннисистов, которые многократно используют эти мышцы, хотя любая деятельность, включающая повторное скручивание запястья, например, рисование и приготовление пищи, может воспламенить эту область. Использование манжеты может помочь облегчить боль при этом заболевании.

направления

«Теннисный локоть» является результатом воспаления, которое вызывает боль в верхней части предплечья (Теннисный мяч и тень от теннисной сетки от Elzbieta Sekowska от Fotolia.com)

Положите локоть на подушку, чтобы уменьшить напряжение в тот момент, когда вы накладываете ленту. Используйте свои пальцы, чтобы коснуться боковой мышцы локтя, пока вы не найдете область более болезненной.
Используйте линейку, чтобы измерить на 10 см ниже болезненного места на предплечье. Повязки не следует размещать над воспаленной или болезненной областью.
Поместите бандаж на расстоянии 10 см от болезненной зоны. Убедитесь, что манжета находится на верхней части предплечья, а ремешок проходит через руку. Держите манжету на месте или попросите кого-нибудь удержать ее, обеспечивая надежное крепление к руке с помощью липучки. Тщательно затяните оборудование, чтобы убедиться, что ваши мышцы сжаты, а нагрузка на локоть уменьшена. Однако, если вы заметили, что кровообращение нарушается, и вы чувствуете онемение или покалывание в области, это означает, что манжета слишком тугая.
Ваш врач может порекомендовать упражнения для медленного удлинения и укрепления мышц рук. Он также может направить вас к специалисту, который оценит ваши движения для занятий теннисом или любых других требований к работе, которые могут вызывать боль. Подходящее лечение может снизить вероятность развития или возникновения рецидива этого заболевания.

чаевые

Если симптомы теннисного локтя остаются серьезными после одного года терапии и лечения, может потребоваться операция. По мнению виртуальной клиники Virtual Sports, иглоукалывание может стать эффективным методом лечения этого заболевания. Пакеты со льдом, наносимые на локоть от 15 минут до шести раз в день, также помогают уменьшить боль. Хорошей идеей является оценка вашего спортивного инвентаря, чтобы определить, нужны ли новые детали для уменьшения ваших симптомов.