Нарезанный овес полезнее, чем медленно приготовленный овес?

Содержание

• Нарезать овес
• Вареный овес
• процессы

Обычно при выборе между двумя аналогичными предметами на рынке может быть трудно решить, какой из них более полезен. Между нарезанным и приготовленным овсом оба полезны, но имеют некоторые различия.

При выборе овса ищите продукты с меньшим количеством обработки (изображение морского овса от Эрла Роббинса с Fotolia.com)

Нарезать овес

Нарезанный овес делают из зерен, нарезанных на мелкие кусочки. Вам нужно жевать больше, чем овсяные хлопья или приготовленный овес.

Вареный овес

Вареный овес обычно получает много названий, что может сбить с толку потребителя. Овсяные хлопья являются наиболее традиционным типом при обращении к нему. Это зерна, которые были приготовлены на пару и превращены в хлопья для быстрого приготовления.

процессы

Нарезанный овес делают из овсяной муки с большим количеством белка и нарезают на мелкие кусочки на железной мельнице. Приготовленный овес немного более обработан, поэтому он становится более плоским. Оба варианта полезны для здоровья, но меньшая обработка означает, что у вас есть пища с неповрежденными питательными веществами.