Содержание
Поощрение молодежи к физической активности важно для пропаганды здорового и активного образа жизни. Включение увлекательной разминки и веселых занятий в план уроков по физическому воспитанию сосредоточит внимание ваших детей и поможет им стимулировать мышцы, прежде чем они начнут выполнять более строгие упражнения.
Имитационные игры
Попросите детей разделиться на пары для разминки. Например, ребенок может начать ходить по окружающей среде и делать движения, которые другой ребенок должен имитировать. Пара также может имитировать различные действия, такие как игра и ловля воображаемого мяча или игровые приемы перетягивания каната.
Красный свет / зеленый свет
Групповые разминки могут быть способом вовлечь всех детей в групповые занятия и работу. Для игры «красный свет / зеленый свет» все дети должны выстроиться в линию в одном конце зала и бежать в другой, когда вы говорите «зеленый свет». Дети должны немедленно остановиться, когда вы кричите «красный свет». Любого ребенка, который продолжает двигаться после того, как ему дали "красный свет", просят сесть. Повторяйте этот процесс, пока не останется только один ребенок.
Утка утка гусь
Разминка «утка, утка, гусь» развивает у детей рефлексы и ловкость. Предложите детям сесть в большой круг лицом друг к другу. Выберите ребенка, который будет «гусем», и попросите его пройти по внешней стороне круга, ударяя по головам сидящих детей. Пока «гусь» прикасается к ребенку, она произносит слово «утка» до тех пор, пока не выбирает другого ребенка в качестве следующего «гуся», произнося слово «гусь». Выбрав его, сидящий ребенок встает и пытается бегать по кругу, чтобы отметить ребенка, который его выбрал. Если ребенок отмечает «гуся», первый ребенок остается «гусем». Однако, если первый ребенок завершает цикл по кругу и садится на место второго ребенка, этот второй ребенок становится новым «гусем», и процесс повторяется.
Простая гимнастика
Для детей старшего возраста отличными вариантами разминки являются формальные упражнения на растяжку и гимнастика. Попросите детей начать с разминки рук и ног, чтобы расслабить мышцы. Затем они могут перейти к отжиманиям, приседаниям и завершить разминку быстрой ходьбой или бегом по периметру спортзала.