Содержание
Когда-то считавшийся здоровым напитком из-за высокого содержания кофеина, кофе может быть не таким уж плохим. Более поздние исследования показывают, что употребление кофе может принести пользу для здоровья, например, ускорение обмена веществ.
Ускорение обмена веществ
Многие любители кофе пьют по утрам чашку, чтобы вызвать энергетический шок и повышение концентрации. Эти стимулирующие преимущества кофе также связаны с кратковременным увеличением скорости метаболизма. Кофеин в двух чашках кофе может сжигать до 50 дополнительных калорий в час в течение четырех часов после приема.
Когда брать
Пить кофе в определенное время, например, перед сном, не добавляет никакой пользы кофе, улучшающему его метаболизм. Кажется, что кофе влияет на разных людей по-разному, но большинство экспертов предлагают не употреблять кофе в течение по крайней мере четырех часов перед сном, чтобы обеспечить хороший ночной сон. Однако метаболические эффекты кофе, по-видимому, связаны с его кофеином.
Как подготовить
Для достижения наилучших результатов, если вы пьете кофе, чтобы повысить метаболизм, пейте его хорошо. Калорийность сахара, молока или сливок в вашем кофе может в итоге свести на нет последствия сжигания калорий, присущих напитку.