Каковы побочные эффекты аспартата магния и калия?

Содержание

• понос
• аритмия
• Почечная токсичность

Чтобы нормально функционировать, ваше тело зависит от основных минералов, полученных с пищей и добавками. Аспартат магния и калия действует как добавка, обеспечивая источник двух минералов, конечно же: магния и калия. Хотя потребление обоих является важным для поддержания здоровья, преувеличение потребления может привести к нескольким негативным побочным эффектам.

Аспартат магния и калия действует как добавка в вашем рационе, хотя чрезмерное потребление обоих вызывает проблемы со здоровьем (Visage / Stockbyte / Getty Images)

понос

Распространенным побочным эффектом рассматриваемого вещества является диарея. Каждый раз, когда вы начинаете принимать новую добавку или есть новую пищу, существует небольшой риск боли в животе. При чрезмерном употреблении, например, после диетических добавок, прием калия и магния также может вызвать диарею. Несмотря на то, что это состояние обычно легкое и быстро и быстро решается, постоянное вызывает чрезмерную потерю жидкости, что приводит к обезвоживанию организма. Если после употребления аспартата вы страдаете от болей в животе, прекратите прием добавки и пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

аритмия

Другим побочным эффектом является аритмия, нарушение сердечного ритма. Калий играет роль в поддержании сердца, поддерживая сокращения мышц, которые происходят во время удара. Поэтому слишком большое или слишком мало калия может нарушить баланс этого органа, что приведет к аритмии. Чтобы предотвратить более серьезные сердечно-сосудистые побочные эффекты, проконсультируйтесь с врачом перед началом приема добавок, обсудив безопасность приема высокого калия, особенно если у вас уже есть проблемы с сердцем.

Почечная токсичность

Почечная токсичность может возникнуть при перенапряжении аспартата магния и калия. Почки действуют как фильтры для крови, удерживая питательные вещества, позволяя токсинам выводиться через мочу. Высокие уровни магния увеличивают работу почек, что приводит к токсичности и снижению почечной функции с возрастом. Институт Линуса Полинга рекомендует не превышать 350 мг магния в день. Если вы страдаете от существующих проблем с почками, всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки магния, чтобы обеспечить вашу безопасность.