Как приготовить асаи в миске

Видео: Как приготовить самое модное и полезное блюдо сезона! РЕЦЕПТ АСАИ БОУЛ!

Содержание

направления
чаевые
предупреждение
Что вам нужно

Асаи - не более чем вкусный фиолетовый и округлый фрукт, типичный для бразильской Амазонки. В северном регионе страны фрукты потребляются несколькими способами: от тапиоки до блюда из асаи с мукой маниока и жареной рыбой. В остальной части Бразилии самый популярный фруктовый рецепт - это асаи в миске. Помимо того, что это пища с высоким содержанием белка, она имеет хорошие источники витаминов В и С. Не говоря уже о наличии антиоксидантов, которые помогают улучшить функционирование организма в целом и предотвратить заболевания. Научитесь делать традиционные асаи в миске и хорошего аппетита.

направления

Асаи в миске с мюсли - типичный бразильский рецепт (diogoppr / iStock / Getty Images)

Первым шагом в приготовлении асаи в миске является приготовление мякоти фруктов. Его можно найти в супермаркетах или даже на ярмарках, в замороженном виде. Если вы предпочитаете, вы также можете приготовить рецепт с фруктами в натуре.
В блендере сначала взбейте нарезанные бананы вместе с сиропом гуараны. Перед тем, как вставить мякоть асаи, важно, чтобы бананы были обработаны.
Затем добавьте мякоть (или фрукты) в блендер.
Удар в течение приблизительно двух минут или пока смесь не сформирует полностью однородный крем фиолетового цвета. Будьте осторожны, чтобы не бить мякоть долго в блендере. В противном случае консистенция асаи очень жидкая.
Вставьте сливки в миску и добавьте мюсли по вкусу, чтобы сопровождать. Подавать мороженое с кусочками банана для украшения. И готово. Теперь просто попробуй типичные асаи в миске.

чаевые

Банан можно заменить другими фруктами, такими как папайя, ананас, яблоко, клубника или авокадо.
Сироп гуараны можно заменить тремя столовыми ложками меда, сахара или сгущенного молока.
Вы можете добавить кубики льда к смеси в блендере, если хотите.

предупреждение

Не рекомендуется бить гранолу вместе с асаи в блендере.
Если в блендере слишком сложно взбить, размешайте мякоть ложкой. Но не позволяйте мякоти слишком сильно оттаивать, иначе конечная консистенция будет нарушена.
Несмотря на богатые источники витаминов, белков и минералов, асаи имеет высокую калорийность. Есть 350 калорий на 100 грамм. Поэтому идеал - ценить в меру.