Содержание
- Совместное проживание
- Обертывание и кормление грудью
- Белый шум
- Дневные и вечерние мероприятия
- Не дремлет поздно
- Рутина сна
Наличие новорожденного ребенка означает, что вы проведете много бессонных ночей. Хотя с самого начала невозможно заставить ребенка спать всю ночь - новорожденные должны просыпаться несколько раз, чтобы прокормиться, - есть несколько методов, которые помогут вам успокоиться и дольше спать.
Совместное проживание
Спать в той же комнате, что и ваш ребенок, позволяет быстро удовлетворить его потребности ночью. «Совместное проживание» обычно подразумевает хранение вас в кроватке рядом с кроватью. Матери, которые все еще кормят грудью, часто спят с ними, либо прикрепляя кроватку к краю кровати, либо используя специальный путь, чтобы быстро добраться до нее и кормить ее ночью. Если вы решите использовать этот метод, избегайте использования тяжелых одеял и убедитесь, что кровать безопасна, чтобы не поранить ребенка.
Обертывание и кормление грудью
Обеспечение комфорта ребенка в ночное время помогает ему спать дольше. Плотное вовлечение ребенка в одеяло имитирует близость матки и не дает ей испугаться ночью и просыпаться. Предоставление соски вместе с накидкой в одеяло позволяет ребенку удовлетворить свои потребности в грудном вскармливании и успокоиться.
Белый шум
Белый шум в комнате успокаивает и успокаивает детей, позволяя им спать дольше. Это может исходить от статического радио или вентилятора. Вы даже можете купить успокаивающую машину с белым шумом, которую можно подключить к розетке рядом с детской кроваткой и оставить на всю ночь.
Дневные и вечерние мероприятия
Вам нужно будет научить вашего ребенка различать день и ночь, чтобы он знал, когда спать, а когда играть. В течение дня дом должен быть хорошо освещен, и у вас должно быть достаточно времени для игр и общения. Ночью огни должны быть выключены только с одной ночной лампой. Даже когда он просыпается, старайтесь держать свет как можно ниже и говорите тихо.
Не дремлет поздно
Избегайте дремоты до наступления сумерек, чтобы ребенок не стал слишком настороженным перед сном. Дети должны быть разбужены после полуденного сна максимум в 4 часа дня. Это гарантирует, что он устал в 7 или 8 часов вечера и готов ко сну. Точно так же вы должны позволить очень уставшему ребенку вздремнуть, потому что слишком сонное состояние может вызвать волнение и затруднить успокоение. Если ребенок устает перед сном, родители могут позволить ему вздремнуть от 30 до 60 минут, а затем разбудить его перед сном.
Рутина сна
Последовательный режим сна позволит ребенку понять, что от него ожидают каждую ночь. Обычная рутина включает в себя теплую ванну с последующим нежным детским массажем, время для рассказов и объятия с родителями в плохо освещенной или темной комнате. Ребенок в конечном итоге узнает, что эти занятия означают, что пора идти спать.