Содержание
По данным Детской больницы Питтсбурга, по некоторым оценкам, можно избежать как минимум половины травм, которые дети получают в результате занятий спортом, если обратить внимание на такие вопросы, как правильное использование средств безопасности, включая наколенники. Во время занятий спортом, таких как волейбол, удержание наколенников на месте может быть затруднено из-за всех прыжков, изгибов и бегов. Важно правильно использовать коленную подушку, и другие методы могут помочь сохранить их на месте, чтобы защитить колено.
направления
-
Купите наколенники, которые подходят правильно. Чтобы определить правильный размер, слегка согните колено и оберните рулеткой вокруг области чуть выше колена. Найдите размер, который соответствует количеству сантиметров, указанному на ленте. Например, для конкретной марки мера от 30 см до 38 см эквивалентна коленной скобе среднего размера.
-
Отрегулируйте нужный вам размер в зависимости от того, как наколенники. Они должны обернуть колено крепко, но удобно. Если они слишком велики, они могут соскользнуть вниз по колено и, если они слишком малы, крепежные детали могут выйти из строя и упасть.
-
Закрепите наколенники лентами, если вы носите подходящий размер, но они все еще скользят. Сядьте и поставьте ноги вперед, слегка согнувшись. Пропустите ленту несколько раз внизу колена и снова на несколько дюймов выше. Как и коленный бандаж, он должен удобно сидеть на ноге, но не слишком плотно, чтобы не нарушать кровообращение. Важно разместить их таким образом, чтобы обеспечить гибкость колена.
чаевые
- Спортивные магазины имеют или могут заказать специальные наколенники для волейбола, которые лучше всего подходят для движений игры.
- У разных марок наколенники могут быть разных размеров, поэтому попробуйте разнообразные, чтобы увидеть, что подходит вам лучше всего.
- Для волейбола, выберите наколенники, которые обеспечивают адекватную защиту, не будучи слишком большим.
Что вам нужно
- Рулетка
- Спортивная лента