Содержание
- Зерновые закуски с низким содержанием холестерина
- Бананы с шоколадом и орехами
- Печенье без холестерина
Здоровая пища и регулярные физические упражнения имеют решающее значение для хорошей жизни и поддержания формы. Продукты с высоким уровнем холестерина вредны для сердца и могут вызвать проблемы со здоровьем. К счастью, есть несколько закусок, которые вы можете приготовить дома, которые содержат мало или совсем не содержат холестерина. Ешьте здоровую закуску, когда хотите насладиться закуской, и вы будете на пути к лучшей жизни и хорошему самочувствию.
Зерновые закуски с низким содержанием холестерина
Согласно сайту cooks.com, вы можете приготовить закуски, используя хлопья с низким содержанием холестерина, отличную альтернативу закускам и другим закускам, полным соли и жира. Выберите три ваших любимых хлопья для завтрака, которые содержат мало или совсем не содержат холестерина, например, линию Nestle «Fiber Mais». Цельнозерновые злаки также можно использовать в зависимости от вашего вкуса. Добавьте немного кренделя (любого типа) и орехов. Смешайте все в миске, которую можно запекать с двумя чашками сафлорового масла, двумя столовыми ложками английского соуса, одной столовой ложкой чесночной соли и одной столовой ложкой приправленной соли. Разогрейте духовку до 121 ° C и выпекайте смесь в течение двух часов, помешивая каждые 15 минут. Конечный результат - вкусная и полезная закуска.
Бананы с шоколадом и орехами
Если вы хотите съесть что-нибудь сладкое, попробуйте бананы с шоколадом и орехами. Для этого рецепта вам понадобятся две бананы, четыре чайные ложки шоколадного порошка и четыре чайные ложки кокосового ореха в неразбитых хлопьях. Подготовка проста: положить шоколадный порошок и кокосовую стружку в два отдельных блюда. Нарежьте бананы и передайте каждый кусочек один раз в шоколаде и один раз в кокосовом орехе. Конечным результатом является сладкая закуска, вкусная, полезная и с низким содержанием холестерина.
Печенье без холестерина
Если вы ищете закуску без холестерина, попробуйте печенье из цельных пшеничных отрубей. Чтобы приготовить эту закуску, смешайте в большой миске 1 1/2 чашки пшеничной муки, столовую ложку разрыхлителя, две чайные ложки корицы, щепотку соли и щепотку мускатного ореха. В отдельной миске смешайте две чашки цельнозерновых зерновых отрубей с одной чашкой обезжиренного молока и 1/3 чашки коричневого сахара. Оставьте на две минуты, затем добавьте два яичных белка и три столовых ложки растительного масла. Добавьте к смеси хлопьев и размешайте, чтобы создать однородную массу. Разлить в чашки для кексов и выпекать в духовке при 190 ° С в течение 15 минут. Подавать и попробовать.