Содержание
Пухлые щеки привлекают много внимания в детстве, но, будучи взрослым, вы можете задаться вопросом, как улучшить его и вывести скулы, чтобы выглядеть более зрелыми. Даже если генетика играет значительную роль в том, где организм запасает жир, программа упражнений, предназначенная для уменьшения общего жира, должна помочь вам сбросить жир в целом. Во время тренировки по всему телу вы можете применить тонизирующий режим для лица и щек.
удар
Удар - одно из нескольких силовых упражнений, рекомендуемых для улучшения движения и силы челюсти, губ, щек и языка. В этом упражнении всасывайте воздух изо рта и дуйте в щеки с закрытым ртом. Держите воздух под щеками в течение пяти секунд, затем выдохните. Сделайте глубокий вдох еще раз и держите воздух под левой щекой. Поменяйте воздух на правую щеку и держите ее. Повторите это упражнение десять раз.
Прижимая языком к щекам
В этом упражнении вы прижимаете язык к внутренним стенкам правой щеки и перемещаете его вверх и вниз. Повторите это движение десять раз, затем повторите упражнение на левой щеке. Во второй части этого упражнения вы прижимаете язык к внутренней стороне правой щеки, а затем прикладываете палец к внешней стороне щеки. Приложите сопротивление, нажимая пальцем на язык во рту. Задержись на пять секунд. Повторите движение десять раз, а затем сделайте то же самое с левой щекой.
улыбка
В этом упражнении улыбайтесь верхними зубами и нижними деснами на шоу. Сожмите зубы немного. Задержись на пять секунд. Повторите это упражнение десять раз. Затем сделайте полный рот и улыбнитесь. Повторите десять раз.
клюв
В этом упражнении вы должны сморщить губы, как если бы вы собирались кого-то поцеловать. Задержись на пять секунд. Повторите упражнение десять раз. Во второй части этого упражнения соедините губы и переместите клюв из стороны в сторону, удерживая язык на месте. Повторите это упражнение еще десять раз.
Упражнение "О"
В упражнении «О» откройте рот и вытяните челюсть. Затем поместите зубы под губы и соедините их в форме буквы «О». Повторите это упражнение десять раз.