Содержание
Крюк является важным ударом в арсенале любого боксера, поскольку его не только трудно защитить, но и наносит сильный удар. Овладение левым хуком еще сложнее для большинства правшей, так как левая рука слабее правой. Начиная с позиции с правой рукой, левая рука находится впереди и движется быстрее, чем правая, что затрудняет противнику предвидеть удар. Ключом к мощному левому крюку является вращение всего тела, а не только плеч и бедер.
направления
-
Встаньте в нормальное боксерское положение, левой ногой и рукой впереди.
-
Сделайте шаг навстречу своему противнику, чтобы вы могли сузить диапазон своих возможностей. Это также облегчит броски серии ударов вместо одного.
-
Согните ноги в коленях и перенесите вес тела, левой руки и левой ноги влево. Наклонитесь вперед, чтобы ваша голова лежала под локтем противника, если вы даете левый крюк. Это увеличит силу вашего удара.
-
Поднимите левый локоть так, чтобы он был параллелен полу, когда вы поворачиваете руку слева направо.
-
Поворачивая бедра слева направо, вы берете левую руку. Ваши бедра генерируют всю силу, а не плечи. Многие боксеры-любители пытаются повернуть плечи, чтобы сильно ударить, но поворот бедер меняет вес тела, влияя на удар руки.
-
Поддерживайте правую пятку на полу, поднимая левую пятку при запуске удара.
-
Сожмите правый кулак, прежде чем поразить цель. Отпустите ручку, как только ударит удар.Это поможет вам защитить себя от контратаки. Если вы слишком сильно растягиваете удар, вы будете уязвимы для контратак противника, поскольку ваши руки не будут в оборонительной позиции.
-
Выдохните, отпустив крючок, и вернитесь в нормальное положение, если только вы не собираетесь запускать серию ударов подряд.
-
Убедитесь, что ваше тело, левое запястье, голова и ноги направлены вправо.
предупреждение
- Если выполнено неправильно, вы можете повредить левую руку. Во избежание серьезных травм обязательно наденьте ленту на руку и запястье.