Содержание
Поклонники спортзала усердно работают, чтобы достичь определенных целей. Лучшая выносливость, контроль веса и хорошее самочувствие - вот лишь некоторые из преимуществ тренировок. Если вы регулярно занимаетесь спортом, вы должны чувствовать боль в руках в какой-то момент. Эта боль может варьироваться от некоторого дискомфорта до сильной боли в определенной части. Поэтому важно знать наиболее распространенные причины боли в руке после тренировки.
Боль в мышцах с поздним началом
Кто бы ни был новичком в упражнениях или кто практикует новую серию, не привык использовать определенные мышцы. Результатом может быть состояние, называемое болями в мышцах с поздним началом, или DMIT. Это боль, которую вы чувствуете через 24 часа после интенсивной тренировки. Если вы чувствуете боль в обеих руках при определенных движениях, возможно, у вас DMIT. Это временно и должно исчезнуть через 48 часов после тренировки, но разогреться перед тренировкой снова. Поговорите с врачом, если вы испытываете более сильную боль или отек в определенной области, потому что у вас может быть что-то более серьезное, чем просто DMIT.
Опрыскивание и деформация
Растяжения и деформации часто возникают в результате неправильного движения и перегрузки во время тренировки. Растяжение связок - это растяжение или разрыв связок, которые соединяют ваши кости с суставами. У вас могут быть синяки, покраснения, отеки и ограниченные движения в зоне поражения. При растяжении мышц напряжение и чрезмерное растяжение приводят к разрыву мышц во время физических упражнений. Симптомы включают боль, мышечные спазмы и скованность пораженной мышцы. Прогноз для обоих случаев отличный при правильном лечении, которое включает отдых, лед, компрессионную терапию и противовоспалительные препараты.
тендинит
Тендонит - это воспаление, раздражение и отек сухожилий, которые соединяют мышцы с костями. Плечи, локти, предплечья и запястья являются распространенными участками тендинита. Применительно к упражнениям тендинит обычно возникает из-за травмы, перегрузки или потери эластичности сухожилий из-за возраста. Симптомы включают боль, которая усиливается вместе с сухожильной активностью и болезненностью. Цели лечения включают уменьшение боли и воспаления с помощью противовоспалительных препаратов, отдыха, иммобилизации и холодных или горячих компрессов. Симптомы обычно улучшаются с отдыхом и лечением, но рецидив проблемы возможен. Если тендинит вызван перегрузкой сухожилия, смена упражнений может быть более эффективной.
бурсит
Бурсит является распространенным заболеванием, которое поражает плечи, локти и запястья. Бурса действует как подушка между костями и другими движущимися частями. После тренировки это происходит, когда бурса воспаляется, что затрудняет движение руки. Обычно это вызвано чрезмерным использованием определенного сустава, поэтому избегайте повторяющихся упражнений, если у вас диагностировано это заболевание. Симптомы бурсита включают отек суставов, жар и боль при движении. Есть улучшение с отдыхом, льдом и противовоспалительными препаратами. Ищите экстренное лечение в случае беспрецедентной слабости и сильной боли в руке, поскольку они могут быть признаками инсульта или сердечного приступа.