Содержание
Избыток газа в желудке может вызвать метеоризм, вздутие живота и отрыжку, что может быть неловко и неудобно. В редких случаях газ может быть симптомом проблем со здоровьем. К счастью, при должном внимании к вашей диете и привычкам питания вы можете исцелить лишний газ в желудке.
направления
-
Прекратите глотать воздух, потому что это распространенная причина газов в желудке. Некоторые люди глотают воздух, когда они беспокоятся. Если это так, попробуйте расслабиться и сосредоточиться на том, чтобы не глотать воздух.
-
Хорошо пережевывайте пищу и ешьте медленно. Это позволит свести к минимуму количество проглатываемого воздуха, а также запустить процесс пищеварения.
-
Ешьте меньше пищи и избегайте очень жирной пищи. Употребляя очень жирную пищу, вы создаете больше желудочного газа.
-
Избегайте продуктов, которые способствуют образованию газов, таких как брокколи, цветная капуста, бобы, хлеб, слива и картофель. Ешьте больше продуктов, которые не производят газ, таких как йогурты, бананы, сыр и яйца.
-
Обратитесь к врачу, если проблема не устранена. Он может быть проверен на различные проблемы с пищеварением, такие как целиакия, воспалительные заболевания кишечника и мальабсорбция жира.
чаевые
- Старайтесь использовать безрецептурные продукты, чтобы уменьшить желудочный газ при употреблении жирной пищи или увеличении производства газа.