Содержание
Производители пилатес-машин, иногда называемых пилатес-машинами, используют самые разные материалы для создания оборудования, которое было бы безопасным и надежным в использовании. Тренажер для пилатеса используется для создания определенного сопротивления человеку, выполняющему упражнения, поэтому можно тонизировать и укреплять различные мышцы. Оригинальная машина Pilates была и остается идентифицированной как The Reformer: устройство, изобретенное Джозефом Пилатесом.
направления
-
Используя 2 доски размером 5 на 2,5 фута, создайте прямоугольную рамку. Закрепите их клеем для дерева и дайте высохнуть.
-
Вставьте столбец примерно 10 на 10 см в каждый угол внутри рамки. Прикрепите каждую колонку к раме с помощью болтов корпуса, где соединяются пластины: две на вертикальной кромке и две на горизонтальной. У вас будет 16 соединений в конце. Поверните рамку и поставьте ее на ноги, которые вы только что создали. Проверьте стабильность. Краска или лак при желании, и дайте высохнуть.
-
Возьмите доску размером 5 на 4 дюйма и, начиная с края доски, сделайте восемь меток карандашом на расстоянии 2,5 см друг от друга, чтобы создать канавки для шестеренок. Используя пилу, обрежьте маленький квадрат, образованный первыми двумя карандашными отметками, чтобы создать канавки. Повторите этот процесс еще три раза, чтобы сделать четыре отдельных слота. Возьмите вторую тарелку с такими же размерами и повторите весь процесс.
-
Расположите одну из досок длиной 5 см и 2,2 м внутри изготовленной рамы и рядом с крайним нижним краем; убедитесь, что пазы на концах дерева направлены вверх. Закрепите с помощью шести деревянных винтов, оставляя расстояние 2,5 см от одного к другому. Повторите процесс на противоположной стороне, убедившись, что слоты в двух 5-см и 2,2-метровых платах параллельны друг другу. Используя небольшие винты, прикрепите алюминиевую направляющую скольжения к каждой из пластин, совместив ее с пластиной на противоположном конце канавок зубчатого колеса.
-
Поместите 2 см фанерную доску, горячий клей и пенопластовую прокладку на поверхность. Примените винил к вершине подушки. На задней панели прибора прикрепите винил к фанере с помощью пистолета для скрепок, чтобы сделать кузов. Прикрепите опору для головы и плеч к концу сиденья. Прикрепите сиденье к плоскости алюминиевой направляющей.
-
Прикрепите штангу и зубчатую передачу к внутренней части конструкции, где расположены выемки. Прикрепите пружинную планку к сиденью. Закрепите пружины, которые вы выбрали.
-
Прикрепите ручки к системе шкивов. Прикрепите систему шкивов к внутренней части деревянного каркаса.
чаевые
- Пружины установлены в пилатес-машинах, чтобы быть источниками сопротивления. Все остальные сопротивления, которые человек оказывает при использовании машины, определяются его собственным весом. Пружины соединены с пружинным стержнем для установления предлагаемого сопротивления; Используются пружины разных оттенков, и каждый цвет определяет количество сопротивления, которое получает индивидуум.
- Типы сопротивления по цвету пружины
- Зеленый: низкое сопротивление
- Синий: умеренное сопротивление
- Желтый: сильное сопротивление
- Красный: экстремальное сопротивление
Что вам нужно
- 1 пенопластовая прокладка толщиной 2 см на 1 метр *
- 1 фанерная доска 2 на 56 см X 1 метр *
- 1 х 1,5-метровый виниловый лист *
- 1-футовая штанга и система передач
- 1 спинка
- 12 шурупов
- 16 болтов кузова
- 2 тарелки длиной 5 см и длиной 2,2 метра *
- 2 доски 5 см длиной 0,6 метра *
- 2 доски по 5 см длиной 2,5 метра *
- 2 скользящие алюминиевые гусеницы по 1,8 метра *
- 2 подплечники
- 2 ручки
- 2 системы шкивов
- 4 тарелки длиной 10 х 10 см и длиной 30,5 см *
- 4 бетонных блока
- Чернила (необязательно)
- карандаш
- правитель
- наждачная бумага
- пила
- Источники переменного сопротивления (см. Советы)
- Степлер
- клипсы
- Клей для дерева
- * приблизительные меры