Содержание
Спортивные травмы колена или стрессы, вызванные повторяющимися движениями на работе, заставляют многих людей искать решение хронической боли в коленях. Во многих случаях колено требуется больше поддержки. Доступно безрецептурное решение. Коленный бандаж при правильном оснащении поддерживает колено, так что люди, страдающие от боли, могут возобновить большую часть своей нормальной деятельности.
Шаг 1
Найдите тип коленного бандажа, рекомендованный при боли в колене. Есть много типов, и каждый предназначен для лечения различных заболеваний. Пателлофеморальный ортез или эластичный коленный ортез - это решение для людей, страдающих от боли в коленях. Другие наколенники, такие как профилактические и функциональные скобы, используются после операции для предотвращения дальнейших травм и должны быть установлены физиотерапевтом.
Шаг 2
Убедитесь, что коленный бандаж надежно сидит. Наколенники изготовлены из неопрена, материала, который может быть очень неудобным при неправильной сборке. Попробуйте разные наколенники, пока не найдете размер, который лучше всего подходит вашему телу.
Шаг 3
Откройте полоски в держателе, если они есть. Потяните неопреновый коленный бандаж до поврежденного колена и совместите отверстие в бандаже с коленом. Ремешок придется туго натягивать, но кровообращение в ноге не должно прекращаться.
Шаг 4
Отрегулируйте опору так, чтобы она удобно располагалась вокруг колена. Пателлофеморальный ремень может иметь регулируемые ремни для затягивания мягкой области вокруг колена или встроенную опору. Если опоры встроены, вытяните их, чтобы они совпали с вашим коленом. Когда удобно, застегните ремни с липучкой
Шаг 5
Проверьте коленный бандаж. Сгибайтесь или двигайтесь так, как вы планируете во время занятий. Если коленный бандаж «защемляет» вас, значит, он затянут или неправильно отрегулирован. Исправляйте это до тех пор, пока не появится возможность комфортно двигаться.