Как рассчитать свой фертильный период и сделать естественное планирование семьи

Видео: Современные методы планирования семьи

Содержание

направления
чаевые
предупреждение
Что вам нужно

Практика естественного планирования семьи зависит от понимания вашего менструального цикла, так что в качестве средства контроля рождаемости вы можете выбрать, когда заниматься сексом с вашим партнером или нет. Естественное планирование семьи предоставляет альтернативу использованию противозачаточных препаратов и является благоприятным вариантом для женщин, которые не верят во вмешательство в естественные процессы или предпочитают контроль над рождаемостью, основанный на религиозных принципах.

направления

Понимание повседневной менструального цикла имеет решающее значение для эффективного планирования семьи (изображение ежедневного планирования Кэти Бернс из Fotolia.com)

Отметьте первый день вашего периода в календаре. Это первый день вашего цикла, который заканчивается за день до начала вашей следующей менструации. Отметьте первый день в вашем календаре каждый месяц с этого момента.
Запишите в календаре любые значимые события, которые происходят в течение месяца перед началом следующей менструации. Например, обратите внимание на изменения в вашей цервикальной слизи, которые могут помочь вам определить вашу овуляцию и, следовательно, когда вы станете более плодовитым. В дни, предшествующие овуляции, и в течение этого времени слизь из шейки матки станет густой, прозрачной и эластичной, если вы проанализируете ее с помощью папиросной бумаги, по внешнему виду и текстуре похожей на яичный белок. Поэтому избегайте отношений в это время.
Изучите даты в своем календаре (если вы заполнили его не менее трех месяцев), чтобы вычислить среднюю продолжительность вашего цикла. Добавьте количество дней, которое длился каждый цикл в последние три-шесть месяцев, в зависимости от того, как долго вы ведете календарь, и разделите на количество месяцев, использованных в первом расчете. Например, в течение последних шести месяцев, если ваш цикл выглядит следующим образом: 27, 27, 28, 28, 27, 28, вы должны сложить эти числа, результатом которых будет 165. Затем разделите их на число месяцев, которые в данном случае равны шести. Средняя продолжительность вашего цикла будет 27,5 дней.
Определите дни вашего цикла, в которые вы будете наиболее плодовитыми, рассчитав, когда ваши яичники с большей вероятностью выпустят яйцеклетку, которая может быть оплодотворена спермой. Согласно некоторым инструкциям по беременности, женщина овулирует в середине своего цикла, который происходит примерно за 14 дней до следующей менструации. Теперь, когда вы знаете свой цикл и знаете, когда ожидать следующую менструацию, вы можете вычесть 14 из расчетной даты начала, чтобы получить представление о том, когда будет ваша овуляция. Например, если менструация должна начаться 27 декабря, вы можете ожидать овуляции около 13-го числа. Поскольку сперма может выжить в течение пяти дней в вашей матке, некоторые врачи рекомендуют, если вы собираетесь избежать беременности , не вступайте в половые отношения за семь дней до овуляции и один день спустя (яйцеклетка выживает только от 12 до 14 часов).
Проверяйте температуру своего тела каждое утро во время цикла, используя термометр, и запишите в своем календаре другой естественный метод планирования семьи. Через шесть дней вы можете рассчитать среднюю температуру вашего тела, используя тот же метод, что и на третьем этапе. Во время овуляции и в предшествующие ей дни температура вашего тела будет повышаться три дня подряд. Некоторые врачи отмечают, что когда ваша температура снова понизится, вы вряд ли забеременеете до конца этого цикла, потому что овуляция закончится, когда у вас понизится температура.

чаевые

Будьте организованы при планировании, всегда держите календарь в актуальном состоянии и будьте в курсе изменений, происходящих в вашем теле, поскольку они могут означать изменения в цикле.
Убедитесь, что у вас есть четкое понимание вашего собственного тела и вашего менструального цикла, прежде чем начать практиковать естественное планирование семьи. Знание продолжительности вашего цикла, вашего времени и признаков овуляции является ключом к точности и успеху этого метода.

предупреждение

По мнению некоторых врачей, естественное планирование семьи является наименее эффективным методом контрацепции. Каждая пятая женщина, практикующая этот метод, беременеет каждый год, по сравнению с примерно одной из 100 женщин, которые принимают противозачаточные таблетки или используют презервативы.
Женщины с нерегулярными циклами или менее видимыми признаками овуляции могут испытывать трудности при эффективном применении этого метода.
Вам не следует практиковать естественное планирование семьи, если вы принимаете лекарства, которые могут повлиять на признаки фертильности, так как это снижает эффективность метода в этих обстоятельствах.
Попробуйте поговорить со своим врачом, чтобы узнать, есть ли у вас какие-либо заболевания или обстоятельства, которые могут быть вредны для вас или ребенка в случае беременности, прежде чем использовать этот метод контроля рождаемости. Может быть безопаснее использовать более надежный метод, чтобы избежать беременности.