Содержание
Свободная тренировка гантелей строит мышцы, обеспечивая силу при работе с группой мышц. Укрепление мышц увеличивает обмен веществ во время и после тренировок из-за большого количества калорий, необходимых мышечной ткани. Это также увеличивает плотность кости, что снижает риск остеопороза. Бесплатные гантели - это всего лишь вариант для наращивания мышечной массы, и они имеют свои уникальные преимущества.
стоимость
Бесплатные гантели дешевы по сравнению с машинами.
Диапазон движений
Гантели позволяют пользователю совершать полный спектр движений без каких-либо ограничений.
Предсказуемая сила
Свободные веса позволяют точно предсказать, насколько тяжелой будет данная гантель. Даже если на машине выбран определенный вес, он может не обеспечивать такой большой силы, в зависимости от его конструкции.
Быстрая тренировка
Свободные гантели позволяют быстро тренироваться, потому что пользователь может легко перейти к новой тренировке, не перемещая и не изменяя настройки на машине.
многосторонность
Гантели позволяют пользователю тренировать одну и ту же группу мышц тремя или четырьмя различными способами, изменяя направление управления ими и изменяя плоскость движения.