Содержание
Периферическая невропатия является распространенным неврологическим расстройством, которое может быть вызвано травмой, злоупотреблением алкоголем, воздействием токсинов или осложнением диабета. Периферическая невропатия мешает передаче информации между мозгом и спинным мозгом и может вызывать многие симптомы, включая мышечную дегенерацию, онемение, проблемы с пищеварением и аномальное кровяное давление. Упражнения могут улучшить приток крови и кислорода к мышцам, регулировать кровяное давление и улучшить общее самочувствие.
Мышечная сила
Одним из наиболее важных преимуществ упражнений для периферической невропатии является укрепление мышц и уменьшение мышечной дегенерации, связанной с заболеванием. Люди с периферической невропатией могут иметь атрофию мышц, если мышцы не выполняются регулярно, что приводит к неподвижности. Укрепление мышц может также помочь в борьбе с некоторыми неприятными симптомами, такими как судороги, мышечные спазмы и потеря ловкости.
гибкость
Люди с периферической невропатией могут испытывать потерю гибкости, поэтому упражнения, которые подчеркивают гибкость, такие как позы йоги, особенно полезны для людей с этим заболеванием. Небольшая ходьба или езда на велосипеде также может улучшить гибкость у людей с периферической невропатией. В своем исследовательском отчете за октябрь 1997 года, опубликованном в журнале Physical Therapy, Джанет Л. Руланд и Ричард К. Шилдс рекомендуют вытянуть бедро, колено к груди и натянуть пятки веревкой в области, которые имеют тенденцию быть более напряженными люди с неврологическими заболеваниями.
Кровяное давление
Одним из симптомов периферической невропатии является аномальное артериальное давление. Рекомендуется умеренная физическая нагрузка для снижения артериального давления среди населения в целом, и, согласно статье за октябрь 2004 года, опубликованной в Neurology Reviews, люди с этой дисфункцией физической нагрузки чувствуют падение артериального давления на 10 мм рт. Системы упражнений, такие как йога или тай-чи, могут быть даже более эффективными в регулировании артериального давления, особенно если оно имеет тенденцию к повышению.
Другие преимущества
Сайт Neurology Reviews сообщает о других преимуществах упражнений для периферической невропатии, таких как повышение уровня холестерина и улучшение способности чувствовать колебания в ногах. В исследовании Джанет и Ричарда люди с периферической невропатией, которые выполняли физические упражнения, сообщали о большем уменьшении боли в теле, чем те, кто не занимался физическими упражнениями. Выполнение упражнений также может повысить уровень энергии и улучшить чувство благополучия и качества жизни.
уход
Хотя есть много преимуществ упражнений, упражнения в избытке также могут быть вредными. Важно обсудить свои планы действий с врачом и выбрать режим упражнений, который поможет, а не усугубит ваши симптомы. Избегайте положений со скрещенными ногами или упражнений, которые оказывают давление на локтевые и коленные суставы. Если вы выбираете занятия йогой, избегайте очень горячих занятий и ищите инструктора, занимающегося йогой. Люди с диабетом, вызванным периферической невропатией, должны избегать аэробных упражнений из-за давления на ноги.