Содержание
Опьянение от слишком большого количества алкоголя может быть вредным с точки зрения повреждения вашего тела и повышенного риска раскованного поведения, связанного с пьянством. Защитите себя, выпивая умеренно, что, согласно Руководству по питанию для американцев, означает употребление стакана вина в день. Для тех моментов, когда невозможно выпить только одну чашку, есть несколько советов, как избежать чрезмерного опьянения.
Шаг 1
Не пейте натощак. Алкоголь будет абсорбирован непосредственно в вашу кровеносную систему, и никакая еда не замедлит его. Если вы не можете есть перед тем, как пить, попробуйте что-нибудь ущипнуть, пока пьете вино. Если у вас не было основного приема пищи, продукты, богатые белком, например орехи и сыр, замедлят действие алкоголя.
Шаг 2
Будьте последним, кто допьет свой бокал вина. Пейте медленно и наслаждайтесь вкусом. При необходимости закажите бутылку дорогого вина, только ее стоимость может помешать вам проглотить жидкость.
Шаг 3
Установите темп своих напитков и не пейте больше одного бокала вина в час. Добавьте безалкогольный напиток или, еще лучше, воду между взятыми чашками. Дайте вашему организму время привыкнуть к количеству выпитого алкоголя.
Шаг 4
Знайте свой предел и следите за тем, сколько чашек вы выпили. Будьте готовы остановиться, когда вы приблизитесь к своему пределу.