Содержание
До рождения ребенка осталось всего несколько недель, а он все еще лежит. Есть несколько простых упражнений, которые вы можете сделать, чтобы побудить вашего ребенка сменить положение, прежде чем выбрать кесарево сечение. Многие акушеры / гинекологи рекомендуют эти упражнения, чтобы побудить детей встать с ног на голову.
направления
-
Попробуйте наклонную позицию. Лягте на спину и используйте подушки, чтобы поднять бедра. Катайтесь из стороны в сторону в течение 10-15 минут не менее трех раз в день. Это упражнение лучше всего, когда ваш ребенок активен или вы недавно кормили.
-
Сбалансировать таз. Встаньте прямо и стойте спиной в положении арки, наклоняя таз. Поверните спину в прямое положение и расслабьте таз. Повторите 30-40 раз три раза в день.
-
Используйте музыку и свет, чтобы побудить вашего ребенка обернуться. Встаньте четыре с головой ниже, чем ваш таз. Зажги фонарик и положи его прямо в живот. Включите iPod или Walkman со средней громкостью, поместив звук на кожу на уровне живота. Ребенок может интересоваться светом и музыкой, меняя направление.
-
Поднимите таз. Положите прочную доску на диван и забирайтесь на нее с тазом наверху в течение восьми-десяти минут в день.
-
Лягте на спину и поставьте ноги у стены. Прижмите ноги к стене и используйте эту силу, чтобы поднять бедра. Положите полотенце или подушку на спину, чтобы держать бедра выше плеч. Делайте эти упражнения по десять минут три раза в день.
-
Обратиться за профессиональной помощью. Методы, такие как иглоукалывание, выравнивание хиропрактики таза и внешняя версия головного мозга, рекомендуются врачом или акушеркой, но сопряжены с риском. Поговорите со своим врачом, чтобы сбалансировать богатство и преимущества этих процедур.
предупреждение
- Всегда консультируйтесь со своим акушером, прежде чем пытаться делать какие-либо упражнения.