Содержание
- Снимите воспаление с помощью лекарств
- Приложите холодный компресс к копчику.
- Избавиться от запора
- Используйте подушку для копчика
Перелом и неправильная осанка могут способствовать появлению болей в копчике. Это может быть острая боль, которая длится несколько дней или недель, или может перерасти в хроническую проблему, при которой копчик остается воспаленным в течение нескольких месяцев или лет. К счастью, есть несколько методов облегчения боли в копчике.
Снимите воспаление с помощью лекарств
Острая или легкая боль в копчике обычно поддается лечению противовоспалительными препаратами. Вы можете лечить боль в копчике дома с помощью таких лекарств, как ибупрофен или напроксен натрия. Если вы не добились желаемых результатов, обратитесь за рекомендациями к врачу. Часто для облегчения этой боли требуется рецепт противовоспалительного средства, и врач может прописать такие лекарства, как мотрин, преднизон или кодеин.
Результаты могут быть разными, и в среднем, чтобы лекарства подействовали, может потребоваться несколько дней или недель. Однако, если боль в копчике продолжается или усиливается, рассмотрите возможность инъекции кортизона. Врач введет сильнодействующее лекарство (стероиды) прямо в копчик, чтобы уменьшить воспаление и снять боль.
Приложите холодный компресс к копчику.
Холодная терапия эффективна при болях в копчике. Лежа на боку или на спине, прикладывайте к копчику холодную ткань или пакет со льдом, если это необходимо в течение дня, для облегчения боли. Холодная терапия вызывает онемение суставов и мышц, принося ряд других преимуществ для здоровья, таких как уменьшение воспалений и отеков. Приложите холодный компресс к копчику на 20 минут, затем снимите его еще на 20 минут и повторите нанесение.
Избавиться от запора
Падение на копчик и неправильная осанка - частые виновники копчиковой боли. Но это также может быть результатом запора или невозможности эвакуации. К счастью, есть быстрые и простые способы избавиться от запора и унять боль в копчике.
Увеличьте потребление клетчатки и пейте много воды (не менее восьми стаканов в день), чтобы стул был мягким и регулярным. Потребляйте от 20 до 35 граммов клетчатки в день или попробуйте пищевые добавки, которые улучшат пищеварение. К пищевым продуктам, богатым клетчаткой, относятся цельнозерновые, бобы, овощи и фрукты.
Используйте подушку для копчика
Боль в копчике имеет тенденцию усиливаться, если вы сидите в течение длительного периода времени, что может повлиять на вашу способность работать или управлять автомобилем. Пока не утихнут боль и воспаление, сядьте на подушку для копчика. Эти подушки предназначены для людей с болью в копчике и обычно прокалываются в центре. Таким образом, вы сможете сидеть, не оказывая дополнительного давления на копчик. Подушечки копчика уменьшают боль и ускоряют восстановление.