Как облегчить боль в ногах

Видео: 3 основных причины болей в ногах. Почему болят ноги и стопы?

Содержание

направления
чаевые
предупреждение
Что вам нужно

Как и любая другая неприятность, у больной ноги может быть несколько причин. Если вы страдаете от медицинской проблемы, которая вызывает боль в ногах, такой как артрит, диабет или подагра, вам нужно поговорить с врачом об уходе за ногами. Но если боль в этой области вызвана тем, что вы стоите слишком долго или из-за обуви, которую вы носите, некоторые простые шаги в домашних условиях могут помочь облегчить ваши ноющие ноги в конце дня. Вы можете даже обнаружить, что, если вы уделите немного времени, чтобы побаловать свои ноги, они станут менее болезненными после долгого рабочего дня.

направления

Возможно, вам придется сменить обувь. (Creatas Images / Creatas / Getty Images)

Попробуйте разные туфли или купите лучшие. Высокие каблуки часто являются источником боли в ногах, особенно если вы часто их используете. Даже туфли без каблука могут причинять боль, если они плохо прилегают или не показывают хорошую амортизацию или поддержку.
Потратьте несколько минут в конце дня, чтобы отдохнуть и побаловать себя.
Поднимите ноги на 10-20 минут, лежа на полу и положив их на край стула, или лягте на кровать и поставьте ноги на спинку кровати. Это помогает уменьшить отеки на ступнях и лодыжках, снимая часть боли.
Пусть ваши ноги замочить в миске с холодной водой на 15 минут. Добавьте лед, если вы думаете, что это может помочь облегчить ваши ноги. Это также помогает уменьшить отек.
Помассируйте ноги. Проводите увлажнение на всех ногах, стараясь влиять на кровообращение в самых болезненных местах.