Содержание
Диета является одним из самых полезных методов лечения псориаза. Даже когда врачи рекомендуют прием лекарств, изменение способа приема пищи может оказать значительное влияние на то, как организм реагирует на болезнь и насколько сильными будут симптомы. Когда дело доходит до лечения псориаза, то, что вы едите и что вы не едите, одинаково важно.
льготы
Фолиевая кислота необходима для здоровья кожи и особенно важна для людей с псориазом, которые часто испытывают дефицит этого витамина. Помимо приема добавок (которые, вероятно, порекомендует врач), вы также можете употреблять зеленые листовые овощи и цельное зерно, которые часто обогащены фолиевой кислотой. Пшеница и рожь, однако, могут вызывать реакции у некоторых людей, поэтому лучше их избегать.
соображения
Высокое потребление клетчатки важно, чтобы помочь организму избавиться от токсинов, уменьшая вероятность эпизода или приступа. Поскольку токсины имеют тенденцию накапливаться в толстой кишке, употребление пищи, богатой клетчаткой, устранит их и обеспечит связывание с ними вредных питательных веществ. Растворимые волокна, такие как псиллиум, являются более эффективными и быстродействующими.
значение
Рыба полезна для людей с псориазом. Однако некоторых видов, таких как моллюски, следует избегать, поскольку они содержат много насыщенных жиров и поэтому вредны. Все остальные, особенно рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, может помочь значительно уменьшить симптомы псориаза. Хорошие источники омега-3 сардины и лосось. Форель и скумбрия также полезны для вас. Для тех, кто не ест продукты животного происхождения, и семена льна, и семена кунжута можно употреблять в качестве хорошей альтернативы. Семена подсолнечника, хотя и содержат меньшее количество омега-3, по-прежнему дают достаточно, чтобы оправдать их потребление.
Профилактика и решение
Не менее важно знать, какие продукты вы едите, но и избегать употребления определенных продуктов, чтобы контролировать симптомы и улучшать качество жизни. Животные жиры особенно вредны для людей с псориазом. Красное мясо, яйца и молочные продукты следует особенно избегать. Это означает не только простые молочные продукты как таковые, но и такие предметы, как пирожные, шоколад и мороженое. Цитрусовые также вызывают псориаз, поэтому их следует избегать, насколько это возможно.
предупреждения
Алкоголь, кофе, некоторые соусы (особенно пряные), томатный сок и рапсовое масло или растительное масло могут вызывать приступы псориаза у некоторых людей, поэтому важно обратить внимание после употребления этих продуктов, чтобы увидеть эффект, который они оказывают на тело. Специи также могут быть вредны для организма, особенно горячих или тех, которые основаны на орехах или цитрусовых. Примеры включают перец, перечный соус, соусы, уксус, тмин, горчицу и карри.