Как нормализовать баланс pH

Видео: Кислотно-щелочной баланс в организме ► На что влияет избыток кислоты и щелочи в организме? 📣

Содержание

направления
чаевые
предупреждение
Что вам нужно

Поддержание нормального баланса pH имеет важное значение для здоровья, будь то для сельскохозяйственных культур или для нашего тела. Сбалансированный рН - это не слишком кислый и не слишком щелочной. Согласно веб-сайту LifeEnthusiast.com, большинство людей, придерживающихся западной диеты, имеют очень кислый pH, что может привести к повреждению свободных радикалов, недостатку витаминов и минеральных веществ, отсутствию полезных бактерий. в тонкой кишке и слабой соединительной ткани. Выполните следующие действия, чтобы нормализовать баланс pH.

направления

Как нормализовать баланс pH (Snakebite Productions / Digital Vision / Getty Images)

Следуйте инструкциям на тест-полосках, чтобы определить текущий уровень pH в вашем теле. Некоторые тесты могут использовать образцы мочи, в то время как другие могут проверить слюну. Одним из примеров являются диагностические тест-полоски pH, которые можно заказать онлайн.
Запишите свой уровень pH в блокноте. Нормальный и здоровый уровень pH составляет 7,35-7,45. Значение pH ниже этого диапазона означает, что ваше тело очень кислое. Если число выше, то ваше тело очень щелочное. ,
Найдите полный список с кислыми и щелочными продуктами. Этот список, найденный в Интернете, не только предоставляет этот тип информации, но также включает обзор слабо щелочных и кислых продуктов, а также нейтральных продуктов.
За неделю запишите в свой блокнот все продукты, которые вы съели. Будьте как можно более подробно, перечислив все ингредиенты. На основании уровня pH вашего тела и диагноза, сделанного на шаге 2, скорректируйте свою диету. Если ваше тело кислое, обратите больше внимания на зеленые овощи, цитрусовые и миндаль. Если ваше тело щелочное, добавьте в свой рацион больше бобов, зерна, мяса и молочных продуктов.
Через неделю проведите еще один тест pH. Запишите результат в свой блокнот. Если вы заметили улучшение pH, продолжайте есть аналогичным образом и запишите результаты для другой недели. Если ваш рН не изменился или ухудшился, проверьте вашу книгу и определите продукты, которые могли вызвать проблему.
Повторяйте, пока тест не покажет нормализованный уровень pH.

чаевые

Щелочные продукты не обязательно лучше, чем кислоты, или наоборот. Сохранение баланса между ними является ключом. Для дополнительной мотивации напечатайте три копии списка, начиная с шага 3. Поместите одну в холодильник, другую в кладовку и держите одну в сумочке или кошельке, когда выходите на улицу.

предупреждение

Обязательно ознакомьтесь со списком кислых и щелочных продуктов, которые основывают вашу классификацию на реакции пищи в организме. Например, лимон может содержать кислотные свойства, но вызывает щелочную реакцию в организме, поэтому он считается щелочной пищей.