Содержание
Высокое кровяное давление или гипертония - опасное состояние, которое иногда протекает бессимптомно. Артериальное давление измеряется с помощью систолического и диастолического давления. Систолическое давление - это давление, оказываемое на стенки кровеносных сосудов кровью, перекачиваемой сердцем. Диастолическое давление в артериях, когда сердце находится в состоянии покоя. Большинство людей с гипертонией имеют как высокое систолическое, так и диастолическое артериальное давление, но в некоторых случаях люди страдают от аномально высокого систолического артериального давления с низким или нормальным диастолическим артериальным давлением. Это состояние называется изолированной систолической гипертензией. Поскольку низкое кровяное давление также вызывает беспокойство, людям, страдающим этим заболеванием, необходимо снизить систолическое давление без снижения диастолического давления.
Шаг 1
Делайте упражнения, если ваше сердце в хорошем состоянии. Физические упражнения сделают мышцы сильнее. Более сильное сердце может перекачивать кровь с меньшей силой, тем самым снижая систолическое давление. Перед тренировкой посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что ваше сердце здорово. Рекомендуется выполнять 30 минут подряд умеренных и интенсивных упражнений, по крайней мере, пять раз в неделю.
Шаг 2
Принимайте лекарства, снижающие систолическое давление, но не влияющие на диастолическое давление. Исследование, опубликованное в 2001 г. в журнале «Nephrology Dialysis Transplantation», показало, что тиазидные диуретики и антагонисты кальция (например, норваск) являются двумя из лучших классов препаратов для снижения систолического давления без снижения диастолического. Поговорите со своим врачом об этих препаратах. .
Шаг 3
Принимайте лекарства, прописанные врачом, чтобы укрепить ваше сердце. Эти препараты часто используются в качестве альтернативы, если ваше сердце недостаточно здорово для сердечно-сосудистой деятельности. Эти препараты усиливают сердечные сокращения, позволяя сердцу прилагать меньше усилий для перекачивания того же количества крови и, следовательно, снижая систолическое давление.